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开封肝病医院哪个治疗脂肪肝比较好

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  脂肪肝的出现与脂肪、肥胖脱不了关系,而运动对于脂肪肝的治疗有着不小的作用,但日常生活中,由于各种各样的原因,人们很难坚持运动.我们如何改变这种状况,让运动逆转脂肪肝?


  运动对脂肪肝患者的好处


  运动时,肝脏和肌肉的代谢大大增强,使能量消耗大大增加,一方面迫使更多脂肪分解,加速游离脂肪酸的氧化利用,从而减少游离脂肪酸的含量,另一方面可以加速糖的利用,降低血糖,从而减少糖向脂肪转化,减少肝脏内脂肪的合成.所以运动不仅可以增强体质,还可以降低血压、血脂和体重,控制血糖,治疗其它诱发病因(如肥胖、高血脂和糖尿病).


  运动治疗脂肪肝往往纸上谈兵,如何养成锻炼习惯


  工作、生活压力大,缺乏充分的运动时间;或者由于习惯了出门坐车、久坐办公室,很多人难以坚持运动.所以往往网运动治疗脂肪肝成为纸上谈兵.医生指出,要解决这样的问题,必须从小处做起,让患者养成锻炼的习惯.一次性过量的运动或许比较困难,但是如果仅仅是如饭后散步久坐办公后起身活动十几分钟等小事情,相信很多人都不会拒绝了.此外,也可以让患者逐渐养成慢跑、骑自行车、打羽毛球等低强度、合理的有氧运动可以起到积极的作用.


  脂肪肝的运动疗法的注意事项:


  1、运动方式:脂肪肝的运动疗法应以有氧运动为主.有氧运动是以身体大肌肉群参与,运动强度较低、持续时间较长、有规律地运动方式,这类运动通过有氧代谢供能,是耐力性运动,以全身运动性运动为主,局部静力性运动为辅,锻炼方法简便易行.


  2、运动要因人而异:比如说有些患者营养不良合并胃下垂可能就不适宜餐后散步;对下肢关节退行性病变的患者来说不宜选择类似慢跑、登梯、爬山等关节活动度较大的运动;有些冠心病、高血压病、脑血管疾病患者,在进行锻炼时最好有人陪同,以免发生意外,同时注意随身带好必需的急救药品.


  3、运动量要适中:运动量一是主观感觉:如锻炼后精力充沛、心情愉快、睡眠及食欲好,无心悸、气短,虽有疲劳感,经休息后就恢复正常,说明运动量比较合适;如果出现非常疲劳,吃不下,睡不好,经休息后仍感到周身无力,甚至对锻炼产生厌倦感,说明运动量过大,应及时调整至合适的运动量.


  二是客观检查:一般来说,老年人运动后脉搏数较运动前增加60%-65%,保持在110-120次/分,脉搏跳动均匀或运动后脉搏与年龄之和为170较为适合;运动后3-10分钟脉搏应恢复正常;运动中呼吸一般每分钟的次数不应超过24次.否则说明运动量过大.


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