随着每年体检意识的普及,越来越多的人很认真地开始执行一年至少体检一次的动作.但是,随着年纪的增长,生活水平的提高,脂肪肝成了体检结果中的"常见词".这让很多人都感觉很害怕,因为疾病往往以为着治疗.但是你知道吗?这样一种脂肪肝患者,只要通过锻炼就有机会能转为正常,不需要吃药.这是怎么回事?

　　轻度脂肪肝通过运动即可恢复正常

　　河南郑州医药科学研究院附属医院肝病专家表示,脂肪肝在B超引导下可以分为轻、中、重三型,一般早期轻型的脂肪肝,肝酶是不高的,可以通过锻炼促进机体代谢,将体内多余的脂肪代谢出去.针对早期脂肪肝患者,医生的建议的运动多是打篮球、长跑这一类的活动.

　　那么,如果是中重度的患者,肝酶异常升高,谷丙转氨酶、谷草转氨酶包括GGT甚至胆红素都有增高表现的患者,则建议还是静态的运动比较合适,比如打太极、八段锦、五禽戏以及散步等,这些静态运动也可以促进人体脂肪的代谢以及肝酶的慢慢恢复,但是前提是必须要有中西医结合治疗,因为大部分的脂肪肝患者到中晚期都会有转变成肝纤维化、比较终变成肝硬化的可能性.因此治疗还是必不可少的一个环节.

　　已有肝受损人群日常养肝护肝做好这些事

　　要知道,肝脏是人体比较大的脏器,其重量一般是1.5-2.5公斤,所以既是人体比较大的脏器,也是一个很大的"化工厂",主要是产生优质蛋白,还有消化液、胆汁,负责甘糖的储存.脂肪肝的形成主要是因为多余的脂肪沉积于肝细胞内,长此以往的堆积才得以形成.中重度脂肪肝会影响肝功能,进而出现脂肪性肝炎.

　　而中重度的脂肪肝患者,往往已经发生有肝损伤的情况.这种人群日常又该如何养肝护肝?许书维医生表示,一旦已知自己患有脂肪肝,那么每年的体检是非常重要的.如果通过体检发现有轻度脂肪肝,就必须要注意自己的饮食结构,从饮食去着手;还有注重平时的锻炼活动.饮食着手的话,建议多吃水果、蔬菜,比如葡萄、提子或是橙,这些都可以促进肝脏的代谢,不让脂肪沉积;如果说是中重度的患者,则要从饮食上的肉类方面去控制,即油腻食物的摄入方面入手,而所谓肉类,常见的会导致脂肪肝出现的食物主要有动物内脏、海鲜类、贝壳类、动物脂肪即鸡皮、鸭皮、鹅皮、猪脚皮这些比较好就少吃,因为这些食物会形成脂肪沉积在人体内,时间久了会造成对肝细胞的破坏,引起肝功的升高.